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备孕期三餐怎么吃?关键是给身体补温

皇后月子中心 点击:时间:2018-12-29
  备孕,妈妈自身要有一个温暖的身体和环境。正如母鸡孵蛋一样,母鸡身体温度不够,是孵不出小鸡的。所以,备孕期的妈妈要遵守的就是,三餐都要吃,而且每餐都必须有肉、有菜、有淀粉。

  特别注意蛋白质必须摄取优质蛋白质,也就是不管吃羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉,烹调的时间不能超过15分钟,这样蛋白质的营养才不会被破坏。

  如此一来,淀粉、蛋白质与蔬果中的营养素,都能均衡摄取,而这些营养素,就像是重新启动身体的必备燃料,缺少了一个,就发动不起来,更别说要调整成温暖体质了。

  所以不要惧怕淀粉,它不会让你胖,它会让你有精神;不要害怕吃肉,只要选择油脂较少的部位,它并不会让你长肉,反而可以提供优质蛋白质,协助身体变温暖。

  还有,温姜汁和四帖养生鸡汤是小编反复强调的,也请想要怀孕的人,从现在开始将它们加入每天的早餐中,你的身体会在你的均衡饮食与鸡汤的滋养下,一步步朝着温暖体质前进。


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